12. EL PERDÓN
TAREA.
MUY IMPORTANTE QUE LA HAGAN.
La importancia del tema del dinero en la pareja. Leer páginas 113 y 114 y después hacer su presupuesto página 115 a 119.
Ver la película "A prueba de fuego" NETFLIX
LO REVISAREMOS EN SESIONES POSTERIORES.
ES.PE.RE (Escula de Perdón y Reconciliación)
Cel. 444-152-48-67. Para informes. Facebook. ES.PE.RE San Luis Potosí.
PARA PERDONAR:
· Reconoce tu dolor: Elabora tu duelo en relación con las ilusiones, creencias o expectativos pérdidas.
· Expresa tus emociones: Enojo, tristeza, decepción, desilusión, o la que sientas. Busca hacerlo además con palabras, diciéndole claramente al ofensor cómo te sientes.
· Establece tus fronteras: Busca los mecanismos necesarios para que el otro no te siga lastimando ni chantajeando emocionalmente si es que mantienes la relación. Esto mediante declaraciones firmes o acciones decididas. No se trata de devolver la agresión, pero sí de protegerte si el ofensor no tiene conciencia de su acción.
· Realiza peticiones: Es el momento de pedir un nuevo acuerdo de conductas para el futuro. Qué necesita que el otro haga, o deje de hacer, para que vuelvas a otorgarle tu confianza o procesar tus emociones adecuadamente.
· Date un tiempo: Para sobrellevar tu duelo, renivelar emociones y observar que el otro, si ha solicitado perdón y llegaron a acuerdos, en verdad cumpla lo pactado.
· No te sientas obligado/a a perdonar (al menos de inmediato): Menos por presiones y chantajes para hacer como “que nada paso”. Recuerda que perdonar involucra otorgar de nuevo confianza al infractor, por eso lleva su tiempo.
PARA PEDIR PERÓN:
1. Reconoce lo que hiciste, di que lo sientes y que tu intención no era lastimar.
o “Siento mucho haberte mentido, no debí hacerlo, fue muy torpe de mi parte y no quería lastimarte”.
2. Realiza un inventario de las consecuencias que tu acto tuvo en el otro y díselas; pregunta si está de acuerdo o hay algo más en que fue afectado.
o “Entiendo que el mentirte te hizo sentir enojado, te decepciona y triste ¿es así? ¿Hay algo más en lo que te haya afectado mi actuar?”
3. Vuelve a decir que lo que sientes, pero ahora sobre las consecuencias.
o “Siento mucho que mentirte te haya hecho sentir de esa manera; lo último que quiero es lastimarte, pero aun así lo hice. Lo siento de corazón.”
4. Permite la expresión de emociones dejando que el otro se libere de lo que sientes. Resiste en la medida de tu dignidad, pero sin caer en extremos de soberbia o humillación. Deja que el ofendido se sienta escuchando y validado en sus emociones. Quizá te parezca que no es para tanto, pero para el otro sí lo es.
o “Entiendo que hables de esa manera; no es para menos tomando en cuenta cómo te sientes …”
5. Reitera que tu intención no fue dañar. Si lo sabes, específica qué buscabas al cometer al acto.
o “De verdad no quería lastimarte; no quería que te enteraras de la verdad porque sabía que te enojarías y no me gusta eso, ahora veo que fue error actuar de esa forma.”
6. Pide perdón con humildad y describe tu sentir alrededor de lo que ocurre.
o “Te pido me perdones, me siento muy arrepentida y triste por haberte lastimado.”
7. Especifica lo que aprendiste, tanto del incidente como de tu conducta.
o “No sabía que te sentirías tan mal; ahora comprendo que mentirte te afecta mucho. Creo que es mejor afrontar tu enojo con una verdad que lastimarte con una mentira.”
8. Pregunto cómo hacerte cargo de tu falta. Si tu pareja te pido algo, evalúa tu disposición para hacerlo. Si te parece exagerado o humillante, díselo y busquen algo que funcione para ambos.
o “¿Hay algo que pueda hacer para reparar mi falta o ayudar a que no te sientas tan mal?”
9. Acuerda nuevas conductas, hablen sobre lo que estás dispuesto a hacer para evitar que eso se repita y hazlo.
o “Ofrezco no volver a mentirte.”
10. Especifiquen juntos las consecuencias de una nueva transgresión.
o “Entiendo… si te vuelvo a mentir no sabes si podrás confiar en mí nunca más…”
11. Vuelve a decir que lo sientes y agradece el perdón recibido. Si el perdón no te fue otorgado todavía, ten paciencia ´pues la otra persona necesita corroborar la autenticidad de tus nuevos compromisos.
o “Muchas gracias por perdonarme, de verdad siento haberme lastimado.”
o (Si el perdón no llegó aún). “Entiendo que aún no puedas perdóname. Te pido que observes cómo cumplo mis acuerdos y, si estás bien para ti, me gustaría conversar nuevamente de esto en un par de semanas. No me gustaría que te sintieras en ningún momento bajo presión…”
Entiendo que estos pasos parezcan largos e incluso redundantes; no obstante, cuando la falta ha sido mayor son mucho más eficientes que un simple “¿Me perdonas?”
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